繊細ラボ

HSPとはギフト

HSP関連あれこれ・・

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HSPは愛着障害を抱えやすい!?

HSPと愛着障害 HSPという気質を持って生まれた人たちは、経験や生育歴も違うので、必ずしもそうなるとは言いきれないですが、愛着障害を抱える可能性が高いようです。 HSPはその生まれ持った敏感さによって、生育の過程でさまざまな傷つき体験をしてし…

【非常事態宣言による自宅軟禁状態・・どう乗り切る?】

外出制限続くと虐待やDVのリスク高まる!? 新型コロナウイルスによる非常事態宣言が発令されて二週間、尚も数百人単位で感染者が報告され続けています。 何よりウイルス感染により治療の甲斐なく亡くなられた多くの方々にお悔やみ申し上げるとともに、影…

【コロナ長期休校にお役立ちな子どもの楽うまランチ②】

【コロナ長期休校にお役立ちな子どもの楽うまランチ①】に引き続き第2弾・・というか続きです。 第1弾はこちらから。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ change-oneself.hatenablog.com 今回も長期休校中のお昼ごはんに子ども達が喜んで食べてくれそうな、そして簡単に作れ…

【コロナ長期戦に負けない!真の楽うまご飯とは】

子どもご飯、本当は手料理でなくてもいいという話 ところで、いま子供向けの楽うまランチの記事をまとめながら、どこかで違和感を感じている私です。 これって料理が好きな人や時間的体力的にも余裕のあるお母さん向けの記事なんだろうなと感じています。 ch…

【コロナ長期休校にお役立ちな子どもの楽うまランチ①】

長期休校で子どものお昼ご飯が悩みのたね・・ コロナの影響で、全国的に学校が休校になり子供達を家に残して仕事に行かなければならなかったり、在宅勤務の方、また子ども達を24時間世話しながら朝昼晩と3食のおうちご飯を作るお母さん達の負担、相当だと思…

マスクが手に入らない場合はどうする!?

マスクを買いたいのに買えない現状 緊急事態宣言、ついに対象地域が全国へと拡大されてしまいました。 いよいよ日本は様々な場面で混乱していくかもしれない不安を感じます。 でもこんな時こそ冷静に対応しなければいけないと思います。何より、自衛のための…

【残りエネルギー1でも作れる美味しい一人ご飯】

自炊は最小エネルギーでやる 私は面倒くさがりで家事が苦手です。 掃除なんて大の苦手です。 でも、食べることは好きなので料理は意外と楽しんでやります。 楽しんでやるのですが、面倒くさがりの性格がここでも出てしまい、一度作ってみてどんなに美味しく…

HSPの適職とは②

HSPの適職の見つけ方 これから将来やりたいことや職業を決めるという段階の若い方に向けた記事「HSPの適職とは①」は以下から↓↓↓↓↓↓ change-oneself.hatenablog.com HSPの大人の方で実際にもう社会に出て働き始めていたり、30代以降だったりした場…

HSPこそ潜在意識を学ぼう②

潜在意識といえばマーフィー 実生活では慎重になりすぎていたり、上手に自分を表現できず、言いたいこともなかなか言えない私のようなHSPにとって、読書はいわば現実逃避とも言える趣味の一つです(笑) でも、その読書で思いがけない発見や気づきがある…

HSPこそ潜在意識を学ぼう

潜在意識とアファメーション 潜在意識やアファメーションと聞くと何かあやしいもの?という印象を持つ人もいるでしょう。 また、スピリチュアルや自己啓発の話かなと思うかもしれませんが、潜在意識は科学的に証明されているものです。 かの偉大な精神分析学…

HSPはコミュ障ではない

コミュニケーション障害とは コミュニケーション障害という言葉には、 ①医学的な診断名として使われるもの と ②俗称として使われる場合 とがあります。 ①は、幼児期から青年期にかけてかかる失語症や言語の習得が困難である言語障害や、また小児期の吃音など…

HSPの記憶を塗り替える

HSPが過去を振り返る時 HSPは脳の働きにより物事の否定的、悲観的な部分ばかりにスポットを当て、起こった出来事をマイナスにとらえて記憶してしまう傾向があるのではないかと思います。 そんなHSPは、過去は何もいいことがなかったとか、年齢を重…

HSPのHSS型

HSPにも2種類ある!? HSPは全人口の15%~20%を占めていて、さらにそのHSPの内の30%は外向的なHSPなのだそうです。HSPに外向型がいるの!?と内向型HSPの私からすると信じられないのですが、アーロン博士が言うのですからそうなのでし…

HSPの工夫④

HSPは人から嫌われるのが怖い!? HSPの人は基本的に人に嫌われるのが怖いです。 そのため、できるだけ迷惑をかけないよう気を遣ったり、周りの空気を読みながら細心の注意を払いながら日々暮らしています。 どうしてそう思うのかと掘り下げてみると、…

HSPの工夫③

HSPは境界線が薄い HSPは高度で精密な中枢神経系を生まれ持ち、またミラーニューロンの働きが活発なため、共感力や同調性を日常的に発揮しています。 HSPの共感力は人を思いやる素晴らしい側面と言えるのですが、裏を返せば自他の境界線がとても薄く、…

HSPの工夫②

HSPの脳は不安や恐怖を感じやすい HSPの脳はもともと不安や恐怖を感じやすく、ともすると悲観的な気持ちに占領されがちなのだそうです。 精神科、小児精神科の医師であり十勝むつみのクリニックの院長でもある長沼睦雄医師の著書にも詳しく書いてあり…

HSPの工夫①

HSPの日常生活の工夫① 外側からの刺激を高い感受性で処理してしまうHSPは、生活していくうえで様々な工夫が必要です。 HSPが疲れやすいのは、普通の人よりも多くの情報を集めてしまうため。 外からの刺激はもちろんのこと、妄想や空想、フラッシュ…

HSPの適職とは①

HSPの適職とは HSPにとって「どのような仕事が向いているのか?」ということは、大きな課題になるかと思います。適職を考える際のヒントはこちらから↓↓↓↓↓↓ change-oneself.hatenablog.com もし、HSPである自覚がないままだと、明らかに自分には向…

【 HSP自己診断チェックリスト 】

あなたもHSPかも!? 大人になっても些細なことで傷つきやすくクヨクヨしてしまう。 人間関係に自信がない。 神経質で引っ込み思案。 初対面の人に対して人見知りをしてしまう。 人といると自分は自分と割り切ったり保つことが苦手で、どうやら自分と他人…

HSPとクリエイティブ

HSPはクリエイティブ活動が得意 HSPは高度な感覚処理能力を持ち、そのためクリエイティブと相性が良いようです。 『クリエイティブ(Creative)とは、創造性、創造的であることの英訳』です。 創造性、創造的。 と言われても、いまいちピンときません…

ファミリーにもおすすめ【快活CLUB】

さま変わりしてきたネットカフェ 昨今のネットカフェなるものは、かなり進化してきています。 今ほど個人でパソコンやスマホを持つ時代ではなかった頃、ネットカフェといえばインターネットをしたり、漫画を読んだりする少しマニアックなお店といったイメー…

HSPが動き出せるたった1つの【魔法の言葉】

HSPは慎重 HSPは生まれ持った気質により、行動に対してとても慎重です。 また、深く考え、気になる細部まで納得してクリアさせてからでないと動き出せない為、行動にとても時間がかかります。 「石橋を叩いて渡る」ということわざがありますが、HSP…

HSPと恋愛、共依存②

自分の共依存と向き合う 前回、HSPと恋愛、共依存①では、共感力の高いHSPが共依存に陥りやすいという恋愛傾向をお話しました。 HSPはなぜ、そんなにも自分を失くしてまで相手に迎合したり同調したりするのでしょう。 生まれ持った豊かな感受性や共…

HSPと恋愛、共依存①

HSPが共依存に陥らないためには 前回の記事ではHSPが共依存になりやすい理由をお話しました。 change-oneself.hatenablog.com そして、HSPが恋人やパートナーに選ぶ相手は自分と真逆のタイプなのかも?とお話しました。 自信にあふれ、男らしくて頼…

HSPと共依存②

HSPは共依存になりやすい? 依存症や共依存についての話題は、一見HSPには関係ないことのように思われますが、元々のHSPの気質を見てみると相手によっては簡単に共依存関係にひきこまれてしまうことが考えられそうです。 共依存に陥りやすい人の特…

HSPと仕事

働くHSPの困難 HSPの人にとって、自分の適職が何かを見つけ、実際に働き続けることは大変ハードルが高いことのように感じられるかもしれません。 社会に出て働くこと自体がHSPにとっては、さまざまな困難を伴い、苦痛や脅威にまで感じられるからで…

HSPと共依存①

共依存とは 前回の記事で書いた、境界線の話と関連してくる共依存という言葉があります。 皆さん共依存という言葉は聞いたことはありますか? 共依存とは、もともとはアルコール依存症の夫とその面倒を見る妻の関係を指す言葉としてアメリカで誕生したもので…

HSPが【境界線を強くする為の】たった1つのシンプルな方法

HSPが境界線を強めるには 前回の記事で、HSPは境界線を意識して強めることが必要で、そのためには自己主張できるようになることが大切だと書きました。 それでは自己主張できるようになる具体的な方法にいきます。 ノートを1冊用意する 1冊の要らない…

HSPが境界線を強くするには①

高い共感力は時に注意が必要 HSPが高度で精密な中枢神経系を生まれ持っており、また、ミラーニューロンという神経細胞の働きが活発であるゆえに、共感力や同調性を発揮してしまうことはすでに述べました。 この能力そのものは、生きていくうえで必要な学…

HSPの境界線の引き方

境界線を引くこと 境界線とは「あなたはあなた、私は私」と区別すること。 親友との間にも、親子の間にも夫婦や恋人同士にも境界線はもちろん必要です。 それなのに親しい間柄になるほど、意識しておかないとつい分からなくなってしまうのが境界線というもの…

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